Zumba Fitness

Das Workout basiert auf dem Prinzip "FUN AND EASY TO DO".
Für Zumba Fitness muss man nicht tanzen können und man benötigt keinen Partner. Das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend.

Mittwoch um 19 Uhr


Bauchworkout

Ein gesunder Rücken und ein schöner Bauch sind dein Trainingsziel? Dann komm zum Bauchkurs. Hier dreht sich alles darum, wie du deine Körpermitte am besten trainierst. Bei Übungen nur mit dem eigenen Körpergewicht stärkst du deine Rumpfmuskulatur und legst damit das Fundament für einen starken Körper. Für jede Übung bekommst du Varianten gezeigt und kannst so optimal nach deinen eigenen Bedürfnissen trainieren.

Mittwoch um 18:30 Uhr


Angebote für Junggebliebene 60+

In keiner Lebensphase ist es so wichtig, fit und aktiv zu bleiben, wie im dritten Lebensabschnitt. Genau hier setzt der CLUB 60+ an. 

Damit Mobilität, Koordinationsvermögen, Reaktion und Kraft nicht nachlassen, liegt der Schwerpunkt auf gesundheitsfördernder rhythmischer Gymnastik (ohne Bodenübungen) und unterhaltsamen Mode- und Partytänzen. 

Gerade für die Generation 60+ gibt es nämlich keine bessere und angenehmere Sportart als das Tanzen. Beim Schweben übers Parkett werden die Gelenke geschmeidig gehalten. Durch Körperspannung und Bewegung kräftigen sich Muskeln und Knochen, eine gute Vorbeugung gegen Osteoporose. Tanzen stärkt das Herz-Kreislaufsystem. Vor allem aber: Gibt es keine wirksamere Möglichkeit, der Demenz entgegen zu wirken als Tanzen! Unbewusst trainiert man beim Tanzen beide Gehirnhälften, die logisch denkende und die kreative. Das Lernen von Schritt und Figurenfolgen im rhythmischen Zusammenhang schult das Gedächtnis intensiv. So ist Tanzen Gehirnjogging, eine Barriere gegen das große Vergessen. In den CLUB 60+ kann jeder allein kommen!

Das Angebot ist Freitag 10:30 UhrDer Tanzkurs wird auf Anfrage angeboten. Sie können sich gerne gerne jederzeit persönlich oder per Telefon oder E-Mail.

Preise im Monat: 

  • ¼ Jahr: 31 €
  • ½ Jahr: 27 €
  • 1   Jahr: 25 €
  • 10er Karte: 89 €
  • Bauchworkout 10 € im Monat



 


 

 
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